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毎日食べても飽きないお弁当

昨夜はベンチ、3セットでやる気ゲージ0に。スクワット、90キロでセット組むも5レップ出来ないぐらいやる気なし。こういう日は無理しません、Lグルタミン多めにとって寝ました。俺は毎日同じお弁当を会社に持ってってます。飽きません、ってか飽きる飽きないもないと思ってます。・鶏肉弁当(600kcal タンパク質40g)レシピ↓ササミ2枚 ブロッコリ適当 ペンネ マヨ 粒マスタート 醤油or醤油ベーススパイス(俺は宮島醤油のステ...

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4連休初日!!

連休初日はバイクのチェーン掃除とグリスアップ、筋トレ、カエシつくりから始まった。カエシの話は何度かしてるけど、作っとくと便利なので超お薦めだよ。毎度のレシピ↓・醤油1.8l・みりん400g・ざらめ200~400g(好みで、今回は400g)グラムで覚えたほうが比重とか無視できるから楽なので、グラムでやりましょう。これらを大きな鍋に入れて、90度まで熱して、冷ましたら容器に移しておしまい。2週間後ぐらいから使えます。...

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Author:rk.post
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