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記事一覧

禁酒してから半年経過!

昨夜はデッドリフト。スクワットもベンチも潰れたら怖いけど、デッドはそういうことないので気が楽。夕飯はCCDにプロテイン、もうオートミールすら食べずにこれだけでいい気がしてきた。朝飯抜き、ランチはササミとゆで卵にオートミール、夜プロテイン・・・。痩せちゃうな。・禁酒日記半年前の年末年始は連続飲酒状態でしたが、1月4日の仕事始めから禁酒開始。今日で半年になりました。結果、体重10㎏減、ウエスト7㎝減、血圧210/...

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三か月前の今日は・・・

1月3日、朝から刺身で飲む。浴びるほど飲んだ後、酔いさましがてらお出かけ。出先で更に飲む、飲む、飲む。酔っ払ったらパチンコやゲーセン、カラオケで時間を空けてから、次の店へ。飲むだけ飲んで、地元戻ってからも更に飲んで、帰宅後も飲む。当然酩酊、記憶なし。・・・、良い生活でしたね、連休だと毎日こんなでした。連続飲酒状態です、寝てる時間以外はお酒。こんな素敵な生活を捨てて、禁酒生活、明日で3か月になります。3...

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新歓あったけどお酒は飲まず!

昨夜は新入社員歓迎会、酒には近寄らない、護身完成。飲んでた頃はパントリーの前に陣取って、色々と飲み比べたりしてたのですが、近寄らない!酒は、怖いからね、色んな意味で。帰宅後はベンチプレス、ちょっとだけ懸垂。普段自重なんかやらんのですが、超久々に懸垂やったら楽しかった。デッドリフトでついでに鍛えてる背筋を使って身体を持ち上げる、いい感覚。胸の日は懸垂もやろうかな、足の日はデッドとスクにしてね。筋トレ...

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貯めていた経験値増加スクロ-ルが消えた! (リネ2クラシック)

今日は有給休暇。年度末で忙しい vs 新年度始まったら余ってる有給捨てられちゃうえぇ、休みますとも!ってもすることないんですけどね、誕生日だし一人でお祝いしようかなと。土曜日洗濯してゲーム。その後お散歩、いい天気でしたね。日曜日悪友と車でコストコ行こうかと話してたんですが、雨。一日家にいました。・禁酒のお話1/4から始めたので、二か月経過。飲酒欲求は稀になった、変に頭がボーっとするのも減った。睡眠の質...

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ッチ 健康になりやがって

昨夜はデッドとベンチ、何だかんだで1時間ぐらいかかる。夕飯はペンネにレトルトカレーとゆで卵。グルテンフリーのペンネ、意識しないで適当に買ったんだが、これ美味しくないし水分多いと溶ける。二度と買わない。摂取カロリ鶏肉ゆで卵 ペンネ カップラ トッポ レトルトカレーとプロテインで2500kcalぐらい。消費カロリバイク通勤で筋トレ以外の運動せずで、2500kcalぐらい。トッポとカップラが、ダメね。・禁酒のお話公園で...

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禁酒中・・・

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