記事一覧

サブ育成

昨夜は会社から真っ直ぐ帰って、スクワットとデットリフト。BCAA入れた後にトレーニングすると、発汗や気合いが違いますね。トレーニング2時間前のプロテイン摂取よりも、30分前のBCAAのが効く気がする。ヒップトラストもやりたいんだけど、トレーニングルームの模様替えが必要なのよね。デットリフトだけでも尻は鍛えられるけど、うーむ・・・。ヒップを鍛えると後姿が凄くよくなるので、頑張らなきゃですね。いくつになっても...

続きを読む