記事一覧

春が来るぞ!

ダイエットダイエット!冬の間に貯めこんだ脂肪を燃やそう!ネ!ダイエットの王道は「食わない・運動する」、ですね。食べ物のお話↓色々流行はありますが、基礎代謝分ぐらい食べて、筋トレしてりゃいいですよ。基礎代謝1800kcalとして、タンパク質で1000kcal、炭水化物で600kcal、脂肪を200kcalって感じで食べましょう。1日の食事回数は2回にして、16時間食べない時間を作るのがいいけど、3回でもいいです。よくわからにゃいって人...

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露店チェックしかしてないのに毎日更新するブロガーの鏡

このブログは俺の暇潰しであって、無責任かつ確証のない情報とウソで出来てます。何でそんなことしてるのか?あれです、箱庭療法的なもんです。文章にすると頭の中が整理できたり、新たな発見があったり、色々良い事があるんですよ。なのでネタがなくてもつらつらと書いてます。テレビとお話してるオッサンと似たようななもんです。なもんでリネ2クラシックにログインしてなくても更新します、ヨ。シャドバロイヤルなら7~8割ぐら...

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水曜日は3カン日

行きつけのお寿司屋さん、水曜日は3カン日。普段は一皿2カンが3カン、ここぞとばかりに高級皿にいく人や、マイペースな人、色々います。混雑するの解ってるので、フルスタッフ、店員さん全員集合って感じで見てて楽しいです。んで、飲んじゃった・・・。適当に5百円分肴くれって言うと、適当な美味しい物が出てきます。いやはや、あかんですな。飯=酒ってのがあるので、外食も絶たねば禁酒は成功しなそうですね。シャドバドラ...

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飽きっぽいので「カテゴリ」が増えてく

昨夜はビック3、スクワット・ベンチプレス・デットリフト。普通の人の筋トレはビック3だけでいいと思ってます。複合的というか、大体の筋肉はビック3で鍛えられますからね。それでも上腕三頭筋だけやることもありますが、これは好みの問題。お家に器具が無くて、ジムも行かない人は公園に行きましょう。最近の公園は健康増進だかなんだかで、懸垂やディップスが出来る器具が置いてあります。懸垂と腕立て伏せとスクワットだけでも...

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